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SCIE급 국제 학술지 제1저자 게재 (제이 선생님)

짐나우
2022-12-21
조회수 435


짐나우 대표 트레이너 제이 선생님이 제1저자로 작성한 논문이 피인용지수(Impact Factor) 4.614인 SCIE급 국제 학술지 International Journal of Environmental Research and Public Health에 게재되었습니다.😆

기존 폼롤러를 활용한 자가근막이완은 운동기능과 통증 완화에 긍정적인 효과가 있는 것으로 알려져 있었으나, 자가근막이완이 실제 스포츠 경기력에 미치는 효과에 대한 연구는 제한적인 상황이었는데요. 기존 선행연구들에서 적용되어왔던 자가근막이완 프로그램을 자체 보완하여 자전거 운동에 관여하는 주요 근육인 장딴지세갈래근(triceps surae), 앞정강근(tibialis anterior), 넙다리네갈래근(quadriceps femoris), 넙다리근막긴장근(tensor fasciae latae), 큰볼기근(gluteus maximus)을 타겟으로 체계적인 폼롤러 자가근막이완 프로그램을 개발하였어요. 이를 장경인대증후군에 양성인 자전거 동호인들에게 1회 적용한 후 10km 자전거 주행을 실시한 결과, 스스로 자각하는 통증 수준과 파워(페달링 힘)가 유의한 수준에서 대조군에 비해 긍정적인 것으로 확인되었답니다.|

또한, 통계적으로 유의한 수준은 아니었으나 케이던스(분당 페달링 수)는 3.2% 증가하였고, 주행 기록은 30.91초가 감소한 것을 확인하였는데요. 1초가 승부를 가르는 자전거 운동에서 30.91초의 감소가 확인된 것은 정말 대단한 결과라 생각되어요.🙃

짐나우 회원님이라면 꼭 진행하는 짐나우의 근막이완,
과학적인 연구 결과로 검증된 짐나우만의 자가근막이완 프로그램을 모두 경험해 보세요!

🎬 유튜브 짐나우TV에서 확인가능합니다.

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