모빌리티(Mobility)는 능동적인 움직임으로 외부의 힘이나 도움 없이 자신의 힘으로 스스로 움직여서 나올 수 있는 가동 범위를 의미합니다. 우리는 일상에서나 스포츠 활동에서 유연성보다는 가동성을 통해 내가 생각하는 대로 정확하고 안전하게 움직이는 것이 필요합니다. 아래 소개 드리는 다양한 운동들을 통해 내 몸의 가동성을 길러보세요!
